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5分钟了解:你在别人眼中到底是个怎样的人?

如果让你给自己打分,你会给几分?
有人就做过这样的实验,结果令人大跌眼镜:
荧幕前的姑娘长相甜美,举起的字板却只打了4分(满分10分)。
她红着眼眶,评价自己:有想做的事,却总是不能成功,因此失去了继续的勇气。
男友却不这么认为。他眼睛里闪着星星似的:她是我遇到的最有天赋的女孩,无论她做什么,我都全力支持!
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看到男友字板上给自己的10分,女孩既惊讶又惊喜,忍不住流下眼泪。
一位衬衣男士给了自己6分。他有些失落:我的工作不是真正想要从事的。
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女朋友却说:我最喜欢他的一点,是他永远不会甘于平庸。
因为对自己的高要求,才让他总是不开心。
评分时,她写了一个大大的“10”,还在字板上画了一颗心。
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每个人似乎都有着两面性:
在自己眼中,平庸、差劲、没有优势;而在别人眼里,其实你可爱、帅气、多才多艺。
而哪一个才是真正的你?
01
真实的你,藏在“镜像人格”里
很多人就像实验里的主人公一样,由于自我认知的局限,看不到自己闪闪发光的另一面
你有没有发现,大多数人都抵抗不了镜子的诱惑:
出门之前,在化妆台前反复琢磨,确保衣装得体;

商场逛街,看到穿衣镜,又会放慢脚步,前后照几下;

就连等电梯时,也会下意识从电梯门的反光处观察自己……

我们喜欢照镜子,是因为我们肉眼无法看到自身的形象,对外貌判断是不准确的,而透过镜子,我们可以直观地看到自己。
但是,我们的内在特质(如性格、心灵、思维过程)并不像外貌那样肉眼可见,怎么办呢?

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古人常云:以人为镜,可以明得失。
通过和他人缔结关系,观察他人注视我们的方式和对待我们的行为,可以了解在对方眼里,自己拥有什么个性、处于什么情绪状态、拥有何种认知方式,等等。
此时,对方也就成为我们自我心理的镜子
我眼中的自己,和对方眼中的自己,合起来才是完整的你,心理学上称为“镜像人格”
但是,很多时候,我们很难看到完整的自我,就会产生片面认知,甚至轻视自己
曾有心理咨询师分享过一个来访者案例:
女孩在一线城市当医生,经济独立,性格活泼,长相可爱,总的来说各方面条件都很优秀
但是,她的每段感情都无法长久
每次谈恋爱,她的疑心都很重,总是翻看男友手机,看他和女同事的聊天记录,当男友晚点回复或者忘记约定,她就会大发雷霆。

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其实,她的自卑、没有安全感,都源于她对自己的认知:我不够好,不配被爱。
从小,父母就对她严厉要求、不断打压,在她眼里,自己一直是那个无论怎么努力,都得不到肯定的孤单小女孩。
长大之后,只看到脆弱,敏感的自己,看不到别人眼中优秀的一面,无法坦荡被爱,获得幸福。
02
找到“镜像人格”,才能走出心理怪圈
生活中你我,常因看不清“镜像人格”,内心矛盾拉扯,陷入各种困境:
  • 工作上,只会默默做事,不敢为自己争取利益,同事以为你谦虚,其实你是觉得自己不够优秀
  • 感情上,你总是没有安全感,疑神疑鬼,恋人以为你不信任ta,其实你是害怕失去,只能紧紧抓住
  • 人际交往中,对谁都温和亲切、有求必应,别人以为你性格随和,其实你是小心翼翼、不敢拒绝……
看不见真实的自己,你的行为被认知偏差干扰,问题循环往复,永远无法从根源解决
正确的方法,应从改变认知下手,看清“他人眼中的我”和“自己眼中的我”存在什么落差,整合自己的“镜像人格”,让它们和谐统一。
当你有了完整的答案,才能慢慢修正错误扭曲的那一部分,自己给自己设下的枷锁,也会在不知不觉中解开
那么,你的“镜像人格”是什么类型?

你的自我评价,与外部看法存在什么偏差?又该如何修正?

为了帮你更客观、全面地认识自我,壹心理8位心理学专家共同研发「镜像人格」测试:
  • 从“谦谦君子-冒牌者”、“人间寒露-孤儿”等12对最常见的镜像人格,找到你的那一对
  • 帮你发现“他人眼中的你”和“自己眼中的你”两者间的区别
  • 分析形成原因,为你提供全面了解自己、整合人格冲突的方法
镜像人格测试
测试题:31 题丨9 页专业报告
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巷叔

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最后修改日期: 2022年4月22日

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